Ternyata Air Putih Memiliki Fungsi Penting bagi Tubuh

Tubuh setidaknya dalam sehari wajib mengonsumsi air putih kurang lebih 2 liter. Dan air merupakan komponen terbesar dalam tubuh di samping darah. Namun sebagian besar dari kita kurang sadar pentingnya air putih bagi tubuh sehingga kinerja organ dalam tubuh kita mengalami gangguan dalam aktivitasnya. Nah, berikut fungsi air dalam tubuh yang wajib kita ketahui.

1.Sebagai pelarut dalam tubuh.

Dalam konteks ini, air akan mengangkut gizi yang diperlukan oleh tubuh seperti asam amino, monosakarida, lemak, vitamin dan mineral lain yang diperlukan oleh tubuh seperti halnya oksigen. Di samping itu, air juga mengangkut zat zat sisa metabolisme tubuh sehingga dikeluarkan melalui keringat, paru-paru dan ginjal.

2. Sebagai pencegah penyakit.

Peran air putih dalam hal ini berfungsi sebagai pencegah penyakit dan virus yang menyerang sistem imun kita seperti penyakit hati dan batu ginjal.

3. Sebagai zat untuk mengatur suhu tubuh.

Seringkali kita mengalami suhu tubuh yang tidak stabil dan merasakan panas di dalam tubuh. Di sinilah peran air sebagai pengatur suhu tubuh.

4. Sebagai pelumas.

Apa jadinya di saat kita makan sesuatu jika tidak minum air putih? Pastinya akan sulit dalam proses pencernaan makanan, bukan?

5. Menghilangkan dahaga.

Saat tubuh selesai melakukan aktivitas fisik, tubuh akan kehilangan zat cair dan elektrolit atau ion di dalam tubuh. Pasalnya jika kehilangan 5 persen cairan, maka kinerja organ tubuh akan terganggu sebesar 20 persen. Artinya semakin meningkatnya aktivitas fisik semakin banyak pula jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh.

6.sebagai obat kecantikan.

Air putih juga dapat bermanfaat sebagai obat pencegah penuaan dini, loh. Bayangkan jika tubuh kekurangan air putih. Karena kekurangan air putih membuat kulit akan mengalami penurunan elastisitas.